Le golf, un sport plus exigeant qu'il n'y paraît
Derrière le calme apparent, une partie c'est :
- de la marche : 6 à 9 km (vos 10 000 pas !) ;
- le swing : un geste complexe qui sollicite tout le corps ;
- les fonctions cognitives : concentration, stratégie, lecture du vent et des greens.
Le tout pour une dépense d'environ 400 kcal/heure, soit ~1 600 kcal sur une partie de 4 heures.
L'objectif d'une bonne nutrition golf
Pour l'amateur comme pour le pro, le but est simple : garder énergie et concentration du 1ᵉʳ au 18ᵉ trou. Sans stratégie, le fameux coup de fatigue du 12ᵉ-13ᵉ guette - signe de réserves mal gérées ou de mauvais choix alimentaires.
La clé : arriver avec des réserves solides (ça se joue dès la veille, il faut 24 à 48 h pour les constituer) et les préserver pendant la partie, avec un repas d'avant-départ adapté à votre heure de jeu et des collations calées sur votre avancée sur le parcours.
Et la micronutrition ?
La micronutrition, c'est la « nutrition-santé » : elle corrige les terrains fragiles (transit, sommeil, terrain inflammatoire…) sur lesquels s'installent les petits soucis. Vitamines et minéraux sont indispensables au bon fonctionnement des systèmes nerveux, digestif, ostéo-articulaire. Bien utilisée, elle vous aide à vous sentir plus énergique - au golf comme au quotidien.
Le mot GOLFEED
S'intéresser à sa nutrition, c'est exploiter un vrai levier de performance. GOLFEED PERFORM le rend simple : deux sticks (FOCUS + ÉNERGIE) calés sur le rythme d'une partie, pour transformer vos réserves en lucidité et en énergie, jusqu'au dernier putt.
